Probando Feldenkrais
Con Sami

Clase de prueba

Giro de la cabeza en sentado en silla (una pequeña experiencia para probar el metodo). Antes de empezar es necesario sentarse cómodamente en una silla, con los pies apoyados en el suelo.

Girar la cabeza hacia la derecha, sin forzar. Observe hasta donde puede ir su cabeza sin forzar. Volver al centro. Repita el movimiento para asegurar su zona de comodidad en el movimiento.
Tome su mano izquierda y colocarla en su cuello, debajo de la oreja derecha. Presione suavemente el músculo grande situado por debajo de la oreja (esternocleidomastoideo) en el lado derecho, con los dedos de la mano izquierda. Esto limitará la acción de este músculo.
Exhale a medida que gira la cabeza lentamente hacia la derecha a su lado. Repita 2 o 3 veces.
Dejad que el brazo izquierdo descanse y volved a girar la cabeza a la izquierda. Observe el cambio en la rotación.
Levante la mano izquierda y presione el músculo de nuevo. Esta vez, exhalando y girando la cabeza, mantener los ojos fijos en el centro. Repita 2 o 3 veces.
Dejad que el brazo izquierdo descanse y de nuevo gire la cabeza a la derecha. Tenga en cuenta el aumento de la capacidad de rotación. Cambie de lado y repita. Notáis los mismos cambios en ambos lados?